Les meilleurs suppléments pour vous accompagner à chaque étape de la grossesse(Image : Getty)
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Une alimentation saine doit vous apporter les vitamines dont vous avez besoin pendant la grossesse, mais si vous sentez qu'il manque un peu, vous pouvez lui donner un coup de pouce avec des suppléments.
Les deux meilleurs suppléments de grossesse à prendre sont la vitamine D et l'acide folique. Beaucoup d'entre nous ne consomment pas suffisamment de vitamine D dans notre alimentation, un supplément peut donc être utile car il aide votre bébé à développer des os solides.
L'acide folique est important car il aide à soutenir le développement du système nerveux de votre bébé.
Le fer est un autre bon complément, car il fabrique des globules rouges pour vous et votre bébé. Un médecin peut vous suggérer de prendre des suppléments de fer si vous êtes anémique ou si vous attendez des jumeaux, mais vérifiez toujours auprès de votre médecin généraliste avant d'ajouter des suppléments à votre alimentation.
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Selon le NHS, la vitamine C est également une bonne vitamine à stocker car elle protège les cellules et les maintient en bonne santé. Si vous êtes végétarien, il peut également être judicieux de prendre un supplément de B12.
Nous avons rassemblé ci-dessous certains des meilleurs suppléments de grossesse pour vous accompagner à chaque étape.
Meilleurs suppléments de grossesse
1. Vitabiotics Pregnacare Original
Ces suppléments offrent la quantité recommandée d'acide folique, avec d'autres avantages - il y a aussi de la vitamine D, du fer, du zinc et de la vitamine B12, il est donc également idéal pour les végétariens.
Les suppléments sont également sans cruauté envers les animaux et sans conservateurs, colorants artificiels, lactose, levure et gélatine.
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2. Protea Wellness Vegan Vitamines Prénatales et Vitamines de Grossesse
Faites le plein d'acide folique, de fer, de vitamine D, de vitamine E et plus encore avec ce supplément de grossesse facile à prendre, idéal pour les végétaliens.
Pas fan des comprimés à avaler ? Vous pouvez simplement vider le sachet dans de l'eau et le boire à la place.
Le boîtier est fabriqué à partir de fibres présentes dans les fruits et légumes, il est donc naturel, végétalien et sain.
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Contenant 21 vitamines et minéraux savamment mélangés, il s'agit d'un ensemble complet de suppléments multivitaminés de grossesse à prendre tout au long de votre grossesse.
Il comprend 400 µg d'acide folique, ce qui est recommandé par le gouvernement britannique. L'acide folique est essentiel pour le développement de votre bébé car il est nécessaire pour favoriser la formation saine du tube neural du bébé (le précurseur embryonnaire du système nerveux central, qui est composé du cerveau et de la moelle épinière).
Prenez-en un par jour, et ce paquet suffit pour un mois d'approvisionnement.
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Quatre. Comprimés d'acide ultrafolique Vitabiotics
Selon le NHS, il est recommandé à toutes les femmes enceintes de prendre un supplément quotidien d'acide folique de 400 microgrammes pendant au moins les 12 premières semaines.
Cela aidera à soutenir le développement de la colonne vertébrale du bébé. Si vous cherchez simplement à rester simple avec de l'acide folique et de la B12, ce sont les suppléments qu'il vous faut.
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5. Complexe Viridian Grossesse
Ces suppléments de grossesse de haute qualité adaptés aux végétariens contiennent les 400 mcg recommandés d'acide folique avec une foule d'autres ingrédients bons pour la santé.
Il y a aussi de la vitamine C, de la vitamine D, de la vitamine B12, du calcium et du magnésium entre autres, pour un programme complet de vitamines et de minéraux pour vous accompagner tout au long de votre grossesse.
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6. Supplément original PregnaNeed
Cet ensemble abordable de comprimés de grossesse offre trois mois' vaut dans un paquet.
Bénéficiant de 19 vitamines et minéraux, il contient tout ce dont vous avez besoin pour franchir les étapes, y compris le niveau recommandé de 400 mcg d'acide folique, ainsi que de la vitamine B12. Il ne contient pas de vitamine A, dont les taux élevés ne sont pas recommandés pendant la grossesse.
Adapté aux végétariens et idéal si vous ne voulez pas dépenser une petite fortune.
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7. Bare Biology Bump & Glory Omega 3 Capsules pour Femmes Enceintes
Ces capsules durables sont présentées dans des pots respectueux de l'environnement et sont parfaites pour le consommateur averti.
Les huiles Bare Biology Omega 3 sont exemptes de métaux lourds et autres substances nocives souvent présentes dans les huiles de poisson. Mais le DHA et l'EPA, présents dans les huiles de poisson, constituent une partie importante de notre cerveau, de nos yeux et de nos tissus cutanés.
L'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque) sont des acides gras polyinsaturés oméga-3 à longue chaîne qui sont abondants dans le poisson. Une capsule contient environ la même quantité d'EPA que dans une boîte de sardines. Un boost de santé en pot.
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8. Acide folique solimo et vitamine D
Obtenez facilement la quantité recommandée d'acide folique et de vitamine D avec ces capsules simples.
L'acide folique aidera au développement du tube neural et la vitamine D aide le corps à absorber le calcium.
Avec 365 comprimés, il y a une bonne année d'approvisionnement pour que vous n'ayez pas à vous soucier de réorganiser lorsque vous en manquez.
