Nouvelle échelle de couleurs « nuances de pipi » avec cinq spectacles « jaunes » si vous avez besoin de boire plus

Boire suffisamment d'eau est important(Image : Getty Images / Cultura RF)

Une nouvelle échelle de couleurs a été créée avec cinq nuances différentes de « jaune » - pour montrer aux gens s'ils ont besoin de boire plus.

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Les experts en couleur du Pantone Color Institute se sont associés à l'experte en nutrition Lily Soutter et Highland Spring pour créer les « nuances de pipi » visuel pour souligner l'importance de l'hydratation.

Les cinq nuances de jaune portent des noms tels que « Dry Spell » pour la teinte la plus foncée et « Spring In Your Step » pour la plus claire.

Les nuances intermédiaires s'appellent à juste titre « Feeling Good », « Glass Half Full » et « You're At Amber ».

Le guide est dévoilé à l'occasion de la mise en vente du nouveau pack d'hydratation de 10 litres de Highland Spring, et intervient après qu'une étude menée auprès de 2 000 adultes a révélé que 40 % sont confus quant à la quantité d'eau qu'ils devraient boire.

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La nouvelle échelle de couleurs a cinq nuances différentes de 'jaune' montrer aux gens s'ils ont besoin de boire plus (Image : John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Bien qu'ils croient qu'ils devraient consommer sept verres d'eau par jour, les gens en ont généralement cinq – bien que 23 pour cent n'en consomment qu'un ou deux.

La nutritionniste Lily Soutter souligne les conseils du NHS sur les avantages pour la santé d'une bonne hydratation et a déclaré: Boire suffisamment de liquides et rester hydraté tout au long de la journée est important pour l'énergie, la concentration, l'humeur et même les performances physiques.

Mais 43 % pensent ne pas en avoir assez, car ils oublient tout simplement de boire de l'eau (63 %), sont distraits par leur routine quotidienne (42 %) et sont trop occupés (15 %).

Carol Saunders, porte-parole de Highland Spring, a déclaré : « Notre corps a un moyen naturel et intégré de nous aider à savoir si nous buvons suffisamment de liquides. Nous savons qu'il peut être embarrassant de parler de notre pipi, mais c'est un indicateur important pour nous aider à rester hydraté.

Les 'nuances de pipi' visuel souligne l'importance de l'hydratation (Image : John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Nous nous sommes donc associés au Pantone Color Institute pour lancer cette conversation, car pour beaucoup d'entre nous, boire suffisamment de liquides est la première étape pour se sentir davantage comme nous-mêmes dans toute routine de soins personnels.

L'étude a également révélé que les gens sont susceptibles de boire plus d'eau si le temps est plus chaud (33 %), s'ils réduisent leur consommation d'autres boissons comme le café (27 %) et s'ils définissent des rappels (21 %).

Et près d'un quart des adultes suivent la quantité qu'ils boivent tout au long de la journée, en utilisant une application (26 %), en l'écrivant (22 %) et avec des mesures sur une bouteille (27 %).

Mais plus de la moitié des personnes interrogées n'emportent pas de bouteille d'eau avec elles lorsqu'elles quittent la maison et 23 pour cent des employés de bureau ne gardent pas de boisson à leur bureau.

'Le printemps des Highlands à votre pas' (Image : John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Une personne interrogée sur 10 via OnePoll ne boit même pas de boisson lorsqu'elle fait de l'exercice et 14% n'en prennent pas avec un repas.

Les effets secondaires que les gens ont ressentis en ne restant pas suffisamment hydratés comprenaient une bouche sèche (46 pour cent), une urine foncée (43 pour cent) et de la fatigue (26 pour cent).

Alors que les avantages dont les adultes ont bénéficié en gardant le contrôle de leur consommation d'eau se sont avérés être une peau plus claire (25 %), une sensation plus active (22 %) et une diminution des envies de collations (18 %).

Laurie Pressman, vice-présidente du Pantone Color Institute, a déclaré : « Bien manger et boire de bonnes quantités d'eau sont des éléments essentiels pour prendre soin de notre santé personnelle et de notre bien-être général.

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Pouvoir collaborer avec Highland Spring et leur partenaire experte en nutrition Lily Soutter pour créer un organigramme des couleurs illustrant la relation entre la couleur de l'urine et les niveaux d'hydratation met en évidence comment le langage visuel de la couleur peut être utilisé comme indicateur pour fournir des informations rapides et naturelles sur si nous nous gardons bien hydratés.

La nutritionniste Lily Soutter est accréditée par l'Association for Nutrition - une qualification reconnue par le NHS et ses meilleurs conseils pour rester hydraté sont :

1. Nous sommes tous différents et nos besoins en hydratation aussi. Le conseil du NHS est de vérifier la couleur de votre pipi pour vous aider à voir ce dont vous pourriez avoir besoin - le plus léger, le mieux.

2. Le dicton « hors de vue hors de l'esprit » n'est que trop vrai lorsqu'il s'agit de boire la bonne quantité. Essayez de garder une bouteille sur votre bureau, en sirotant lentement, au lieu de la boire quand vous vous en souvenez.

3. Testez l'une des nombreuses applications désormais disponibles pour vous aider à suivre votre consommation de liquide tout au long de la journée.

4. Vous n'êtes pas fan d'eau plate ? Essayez d'infuser de l'eau pendant la nuit avec des baies fraîches, de la menthe, du gingembre, du concombre et même du citron.

5. Ajouter un peu de jus fraîchement pressé à votre eau vous donne un coup de vitamine et une touche de saveur. La meilleure partie? Les jus de fruits et de légumes nourrissants et savoureux ne manquent pas. Devenir fou!

6. Préparez un thé aux fruits et laissez-le au réfrigérateur pendant la nuit. Cette boisson hydratante, rafraîchissante et sans sucre peut être dégustée dans une multitude de saveurs. Les baies ou la menthe poivrée sont à essayer absolument !

7. Pourquoi ne pas essayer d'utiliser votre eau pour faire des thés maison réchauffants ? Le thé au gingembre, à la pomme et à la cannelle vous donne ce coup de chaud.

8. Ajouter beaucoup de glace à vos cocktails sans alcool ou cocktails est un moyen sournois d'obtenir des liquides supplémentaires. Explorez en infusant le vôtre avec des fleurs, des baies ou même de la menthe.

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9. Pour une hydratation supplémentaire, l'invention est la clé. L'ajout de liquide supplémentaire aux recettes contribue à votre objectif de défi d'hydratation. Cela pourrait être en utilisant de l'eau comme base de smoothie ou dans des sucettes glacées faites maison - c'est aussi simple que cela !

10. Vous avez l'impression que vous ne pouvez pas frapper dix verres? Commencer petit. Essayez d'augmenter votre consommation de liquide d'un seul verre par jour jusqu'à ce que vous ressentiez la différence.