Gareth Ellis après(Image : magazine Slimming World/Su Forrester)
Maintenant, il a redémarré son alimentation et aime la vie 9e briquet. Lisez le compte rendu mensuel de Gareth sur la façon dont Slimming World a changé sa vie.
N'oubliez pas que vous pouvez récupérer votre plan Slim for Life Slimming World Food Lover dans le à partir du samedi 4 janvier.
novembre 2011
Je dirige ma propre entreprise de support informatique et je rends visite à un client chez elle. Je m'assieds sur sa chaise d'ordinateur et alors que je me penche en arrière, elle se brise en deux, m'envoyant tomber sur le tapis. Jusqu'à ce moment, je ne me suis jamais vraiment inquiété de ma taille, même si je remarque que je m'essouffle facilement. C'est peut-être une affaire d'hommes, mais acheter des vêtements plus grands ne me dérange pas - tant que je peux trouver des t-shirts à ma taille, je suis heureux. Maintenant, cependant, alors que ma cliente regarde avec horreur et que ses enfants essaient de ne pas éclater de rire, cela ne semble pas aussi bien.
Février 2012
Un autre jour, un autre client – et celui-ci va changer ma vie. Elle s'appelle Lynda Stock et elle me dit qu'elle est consultante pour Slimming World. Elle explique que je peux toujours manger des chips, du bacon et des fèves au lard, ce qui est génial parce que j'aime ces aliments. Ce qui me fait vraiment écouter, c'est quand elle me parle de Syns et comment je peux choisir de les dépenser pour tout ce que j'aime. Je doute que vous puissiez perdre du poids sans avoir faim, mais elle a planté une graine dans mon esprit.
Gareth Ellis avant
Mars 2012
J'appelle Lynda et lui demande si je peux venir avec son groupe. Je suis nerveux à l'idée d'entrer seul, alors je demande à trois amis qui veulent perdre du poids de se joindre à moi. Je n'avais pas à m'inquiéter, nous sommes tous très bien accueillis. Le lendemain, je fais prendre ma tension artérielle par mon généraliste. Le résultat me met dans le groupe pour la pré-hypertension. Je ne suis pas contrarié parce que je fais déjà quelque chose à ce sujet. C'est l'ancien moi.
avril 2012
Cela fait maintenant quatre semaines que j'ai commencé le plan et je sens que mes vêtements sont plus amples. Je suis Extra Easy parce que c'est si simple. Au petit-déjeuner, j'ai des céréales au lait écrémé, suivies d'une pomme de terre au four avec du jambon maigre et beaucoup de salade le midi, par exemple. Le dîner est souvent composé de steak ou de poulet avec de la purée et un monticule de légumes Superfree. Je constate que je n'ai pas besoin de cuisiner avec du beurre ou de l'huile, je ne commande presque jamais de plats à emporter et j'ai découvert les joies des aliments gratuits - je grignote constamment des fruits.
Mai 2012
J'ai perdu un peu plus de 2e pour atteindre mon objectif Club 10 et je me sens bien ! Tous les prix, comme Slimmer of the Week, sont d'excellents facteurs de motivation.
juin 2012
Quand j'étais plus jeune, je faisais du vélo partout. Puis mon vélo a été volé et j'ai décidé d'acheter une voiture, et c'était la fin de tout exercice régulier. Avance rapide de 10 ans et regarde-moi maintenant – je viens de courir mon premier 5 km ! J'ai essayé le programme NHS Couch to 5K, exécuté trois fois par semaine au cours des deux derniers mois, et cela a transformé ma perception de l'exercice. Cela a également aidé à accélérer ma perte de poids, donc je perds 3 à 5 livres par semaine. J'ai également commencé à ajouter des sessions de kettlebell, et elles m'aident à me tonifier.
Octobre 2012
Ma perte de poids semble avoir ralenti, alors je décide de revenir à l'essentiel pendant un mois et de m'assurer d'optimiser mon alimentation à 100 %. Je vérifie que j'ai toujours des repas sains dans mon réfrigérateur et mon congélateur que je peux préparer rapidement et facilement en rentrant du travail. Tout le soutien de ma consultante et de mon groupe via notre page Facebook m'aide aussi vraiment à traverser ce patch collant. Je suis bientôt de retour sur la bonne voie et je perds encore 8 livres.
novembre 2012
Un an après l'incident du bris de chaise, et j'ai été réservé pour une visite de retour au même client. Elle est étonnée de voir à quel point j'ai maigri.
janvier 2013
Mon IMC est d'environ 25, donc pour la première fois depuis des années, je ne suis pas en surpoids. Le médecin généraliste dit que ma tension artérielle est idéale et que ma fréquence cardiaque au repos est également bonne. Une des principales raisons pour lesquelles je suis resté fidèle au plan est que j'ai trouvé des moyens de continuer à manger les aliments que j'aime. Ma recette préférée de Slimming World est le poulet frit du sud et j'ai même relooké des sandwichs à la saucisse, avec des bangs faibles en gras et beaucoup d'oignons et de tomates dans du pain complet.
Mars 2013
J'ai atteint mon poids cible et je suis ravi. Ma famille et ma femme Shai sont si fières de moi ; Je ressemble à une personne différente et j'ai gagné beaucoup de respect pour avoir pu changer ma vie. Les gens qui ne m'ont pas vu depuis un moment sont étonnés et je ne suis que trop heureux de leur dire comment j'ai fait.
Juin 2013
Avec le recul, je me rends compte que je n'avais jamais beaucoup pensé à l'avenir. Je suppose que je ne pensais pas que je dépasserais les 50 ans à cause de ma taille, et je ne voulais pas d'enfants en partie parce que je ne voulais pas qu'ils luttent avec leur poids de la même manière que moi. Tout a changé maintenant et je ressens tellement d'optimisme pour l'avenir. J'imagine même ce que je pourrais faire quand j'aurais 65 ans et que j'aurais arrêté de travailler ! J'ai eu beaucoup de chance dans ma vie - je travaille pour moi-même, je suis conseiller municipal et tout ce que j'ai accompli, je l'ai fait selon mes propres conditions. La seule chose que je sentais que je ne pouvais pas changer était mon poids. Maintenant, cependant, grâce à une conversation fortuite sur un ordinateur portable cassé, j'y suis également parvenu.
