Alors que la Grande-Bretagne profite (enfin) au maximum du temps plus chaud, pour certains, les plaisirs de l'été pourraient être atténués par les yeux qui piquent et le nez qui coule.
Le Met Office a mis en garde contre un « élevé » ou 'très élevé' nombre de pollens à Londres et dans le sud, les Midlands, le Pays de Galles, le Yorkshire et l'Irlande du Nord.
Environ 18 millions de personnes au Royaume-Uni souffrent de il y a de la fièvre , avec plus de développement chaque année. Vous pouvez le développer à tout âge, même si vous n'en avez jamais montré de signes auparavant.
Les symptômes comprennent des yeux et un nez qui coulent, des éternuements, des démangeaisons, une sensation de fatigue et de ballonnement, et peuvent être facilement confondus avec un rhume. Cependant, si vous avez des démangeaisons aux yeux, au nez ou à la gorge, il est plus probable que ce soit le rhume des foins.
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Pour que le pollen ne gâche pas votre week-end de beau temps, voici nos conseils pour vous débarrasser du rhume des foins...
1. Curry chaud et chaud
Opter pour le curry le plus chaud du menu peut aider - ou si vous préparez le vôtre, optez pour les épices. On pense que le curcuma, une épice jaune orangé largement utilisée dans les currys et la cuisine sud-asiatique, réduit l'inflammation causée par l'enzyme phospholipase A2, qui est provoquée par le pollen dans votre système. La capsaïcine, dans les piments, aide à ouvrir les voies nasales et à soulager cette sensation de boulimie.
2. Hanky panky
Yay - le sexe peut aider votre rhume des foins. Au moment de l'orgasme, le système nerveux sympathique resserre les vaisseaux sanguins dans tout le corps et un neurologue iranien a suggéré que cela pourrait aider à lutter contre le rhume des foins. Ça doit valoir le coup, non ? N'essayez pas si vous avez une attaque soudaine dans le parc.
3. Les bonnes salades
Les câpres, les oignons rouges et le cresson contiennent de grandes quantités de quercétine antihistaminique naturelle, qui peut aider à réduire les symptômes du rhume des foins en bloquant les effets de l'histamine. À combiner avec de l'ananas, qui contient de la bromélaïne, qui aide le corps à absorber la quercétine.
Les pommes, les tomates et les oranges sont riches en bêta-carotène, en vitamine C et en une substance appelée bioflavonoïdes. Ces nutriments sont des agents anti-inflammatoires et on dit qu'ils renforcent le système immunitaire.
4. Raisins rouges
Les baies noires contiennent des antioxydants
Les baies de couleur foncée comme les groseilles, les mûres et les raisins rouges contiennent toutes des niveaux élevés d'antioxydants, mais la peau de raisin rouge contient également du resvératrol, qui réduit l'inflammation dans le corps. Selon une étude sur l'alimentation et les allergies en Crète, les raisins ont été utiles pour réduire le nez bouché, les démangeaisons et l'écoulement nasal dû au rhume des foins.
5. Orties
On a longtemps pensé que les orties soulageaient les symptômes d'allergie, y compris le rhume des foins. Vous pouvez les acheter sous forme de pilules, mais tant que vous avez une bonne paire de gants de jardinage, il est moins cher de choisir les vôtres et de les transformer en thé. Faites-les simplement bouillir dans de l'eau, puis égouttez-les et ajoutez du miel pour sucrer.*
6. Poisson
Les acides gras sont anti-inflammatoires, ce qui pourrait soulager vos symptômes (Image : Getty)
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Les acides gras oméga 3 contenus dans les poissons gras sont anti-inflammatoires, ce qui pourrait aider à soulager vos symptômes. Le saumon, le hareng, le maquereau, le thon et les sardines sont tous de bonnes sources. Les experts recommandent trois portions par semaine.
7. Shampooing
Le pollen est collant, donc si vous êtes sorti toute la journée (surtout si vous avez souffert), vous pourriez ramener le poison jaune à la maison avec vous. Il est préférable de se laver les cheveux lorsque vous rentrez chez vous pour la soirée, afin de ne pas répandre de pollen dans votre maison.
8. Thé à la camomille
Les sachets de thé refroidis peuvent apaiser les yeux irrités (Image : Getty)
Le café peut exacerber vos symptômes, alors remplacez-le par du thé à la camomille, qui est un antihistaminique et un anti-inflammatoire naturel. Le boire est la meilleure option, mais si vous n'aimez pas le goût, vous pouvez simplement utiliser les sachets de thé, trempés dans de l'eau bouillante puis égouttés et réfrigérés, directement sur vos yeux.
9. Des draps propres
Passer une nuit dans un lit infecté par le pollen signifie que vous vous réveillez avec une sensation de malaise (en supposant que vous vous endormiez réellement). Donc, faire un lavage des draps aussi souvent que possible pendant l'été aidera à soulager les symptômes et vous permettra de mieux dormir.
10. Baume barrière
Le baume barrière empêche le pollen de pénétrer dans vos narines
L'un des meilleurs moyens d'arrêter le rhume des foins est de ne pas inhaler de pollen. Facile, non ? Mais plutôt que de ne pas respirer, nous vous recommandons HayMax - un simple baume barrière bio allergène sans médicament. Appliquez-le autour de vos narines et le pollen colle au baume au lieu de remonter votre nez.
11. Sprays pour la gorge et le nez
Spray nasal Otrivine Soulagement des allergies à 0,1 % . Nouvellement lancé, il soulage les démangeaisons du nez bouché en quelques minutes jusqu'à dix heures. Cela peut être acheté sur les sites Web suivants -
Prévaline . Il est exempt d'antihistaminiques et de stéroïdes, ce qui signifie qu'il convient aux femmes enceintes et allaitantes. «Il tapisse l'intérieur du nez et crée une barrière bloquant les irritants. De plus, il apaise les symptômes de l'histamine », explique Alison.
Allergie à la prévaline pour les enfants (4,49 £ en pharmacie). Ce produit est pulvérisé dans la narine et un gel se forme pour empêcher le pollen de pénétrer dans les voies respiratoires.
Ultra chloraseptique Spray anesthésique pour la gorge . Il contient de la Benxocaïne qui engourdit un mal de gorge en quelques secondes et se décline en trois saveurs : cerise, cassis et menthol.
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Nous avons une liste complète des meilleurs remèdes ici.
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ : Cet article n'est pas destiné à être un avis médical. Consultez toujours votre médecin généraliste.
*Le thé à l'ortie ne convient pas aux femmes enceintes
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il y a de la fièvre
Comment se débarrasser du rhume des foins Symptômes et signes Les aliments qui aident Les meilleurs produits à utiliser12. Balades en bord de mer
L'endroit où vous vivez peut affecter la façon dont vous souffrez. Alors que la campagne a plus d'animaux sauvages pour déclencher les symptômes, les polluants environnementaux dans les villes peuvent les aggraver.
Les gaz d'échappement, le goudron toxique et même l'ozone peuvent irriter votre corps, laissant les poumons, les sinus et les voies respiratoires prêts à réagir au pollen auquel vous êtes allergique.
Un excellent moyen d'éviter cela est de vous rendre à la plage. Les niveaux de pollen sont plus bas en bord de mer.
13. Abandonnez l'alcool
(Image : Getty)
Un temps plus chaud peut augmenter vos visites dans les cafés en plein air et les barbecues bien arrosés.
Mais l'alcool est chargé d'histamine, qui est connue pour provoquer une réponse inflammatoire et aggraver les allergies saisonnières.
Même boire plus d'un verre par jour peut causer des problèmes aux personnes atteintes, le vin étant particulièrement irritant.
14. Des vêtements propres
Une autre façon de lutter contre le rhume des foins est de vérifier que les vêtements sont toujours propres. Ceux-ci peuvent contenir du pollen récolté à l'extérieur. Les piquer à l'extérieur pour les faire sécher peut même les contaminer.
Vos cheveux peuvent également contenir du pollen, tout comme les poils d'animaux. Essayez donc de rincer cela lorsque vous avez passé une journée à l'extérieur.
15. Orties
Goran Pavlovic dit que ses symptômes d'éternuement ont disparu une fois qu'il a commencé à se piquer régulièrement avec des orties.
Son remède supposé l'oblige à cueillir un tas d'orties une fois qu'elles commencent à pousser au printemps, puis à se piquer une fois par semaine jusqu'à l'automne.
(Image : Getty)
Je n'ai eu aucun problème avec le pollen depuis trois ans maintenant, a écrit le Dubliner sur Facebook.
Mais alors que les experts ne recommandent pas l'idée de Pavlovic, les suppléments à base d'ortie ont été liés à tout, des traitements contre l'arthrite à la perte de cheveux.
Les comprimés peuvent également avoir des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, avec des recherches préliminaires menées par le centre médical de l'Université du Maryland en Amérique, montrant qu'ils peuvent réduire les éternuements et les démangeaisons chez certaines personnes souffrant du rhume des foins.
Le saviez-vous?
Ce n'est pas vraiment le pollen qui cause tous ces symptômes misérables - ils viennent en fait de vous. L'histamine est produite par votre corps lorsqu'il pense que le système immunitaire est attaqué.
Lorsque le pollen pénètre dans le corps d'une personne souffrant du rhume des foins, il déclenche la production d'histamine, qui crée alors tous ces symptômes indésirables. C'est pourquoi les antihistaminiques peuvent aider. (Mais les histamines sont les choses dans le cerveau qui nous gardent alertes, attentifs et éveillés, c'est pourquoi les antihistaminiques peuvent vous rendre somnolent).
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Fièvre du tonnerre
Si vous pensiez que c'est le rhume des foins qui vous cause des souffrances indicibles jour et nuit en ce moment, vous vous trompez peut-être.
Les personnes souffrant du rhume des foins sont frappées par la « fièvre du tonnerre ». Une affliction qui se produirait lorsque la pluie ramène le pollen sur terre « par seau ».
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